Восстанавливает остроту зрения: тибетская, китайская и даосская гимнастики для глаз

Восстановление зрения гимнастикой тибетских монахов

Человек 90% информации об окружающем мире получает с помощью зрения. Глаза – это окно в яркий красочный мир, их надо беречь с детства. Однако все больше детей и взрослых вынуждены надевать очки. Но известно, что очки не лечат, а только снижают беспомощность и дискомфорт у людей с плохим зрением.

Многовековые наблюдения тибетских монахов показали, что организм человека способен самоисцеляться. Все методики направлены на активацию внутренних резервов через выполнение специальных упражнений. Главная задача – восстановить кровоснабжение органов.

Отсутствие притока свежей крови, вызывает застойные явления, и как следствие – болезни разных органов.Тибетская гимнастика для глаз – это система улучшения зрения, основанная на чередовании упражнений по расслаблению и напряжению глазных мышц.

Регулярные занятия по тибетской методике предотвращают возникновение проблем со зрением, а также облегчают течение некоторых глазных заболеваний. Упражнения тибетской гимнастики не являются альтернативой традиционной медицины. При патологиях зрения, например – миопии, их следует применять только проконсультировавшись с лечащим врачом.

При травматических или инфекционных заболеваниях глаз выполнение упражнений запрещается!

к содержанию ↑

Упражнения при глазных болезнях

Подход тибетских целителей к лечению болезней глаз основан на восточной философии, сравнивающей зрение с плодородной почвой, истощающейся с годами. Как земле необходимо удобрение для сохранения плодородия, так зрительным нервам необходима постоянная стимуляция для качественной работы.

Зеленый цвет расслабляет глазные мышцы. Поставьте возле монитора компьютера цветок или предметы зеленого цвета. Периодически переводите на них взгляд. Глаза будут меньше уставать.

к содержанию ↑

Упражнения при глаукоме

Повышенное внутриглазное давление, характерное для глаукомы, убирается мышечным расслаблением, специальными упражнениями и массажем:

  1. Смена фокуса. По 15 секунд поочередно фокусируйте взгляд сначала на пальцах вытянутой вперед руки, затем на предмете, который они перекрывают.
  2. Фиксация взгляда. По 15 секунд смотреть максимально вправо, потом влево, как будто хотите увидеть своё ухо, затем вверх – внимание на макушку, вниз – внимание на подбородок.
  3. Восьмерка. Наблюдая за движением глазами, начертите носом на ладони цифру восемь.
  4. Массаж. При закрытых глазах промассировать от переносицы, под бровями, нажим – средний. Если смочить руки прохладной водой, эффект от расслабления будет сильнее.

Читайте также
Уникальный метод Бейтса по восстановлению зрения — работает в любом возрасте
Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за.

к содержанию ↑

Массаж глаз для улучшения зрения

Массаж можно проводить по мере усталости или после 3-4 часов напряженной работы. Глаза надо закрыть.

Согласно мировоззрению тибетских монахов, тело само подскажет, что ему нужно. Прислушивайтесь к своим ощущениям, используйте разные методики массажа, главное делайте его регулярно.

  1. Поглаживания, нажатия, вращения при массировании верхней части головы, лба, области вокруг век надо делать по 2-3 минуты каждое движение, не слишком сильно надавливая на кожу.
  2. От середины лба к вискам лоб поглаживать, постукивать массировать круговыми движениями пальцев.
  3. Мягко надавливать на кожу над и под бровями, под глазами, смещаясь по направлению от переносицы к вискам.
  4. Прикрыв глаза веками легко поглаживать глазное яблоко подушечками пальцев от переносицы к наружному уголку.
  5. Ритмично сдавливать двумя пальцами внутренние уголки глаз, 1 минута.
Массаж дополняет традиционное лечение, расслабляет глазные мышцы, восстанавливает зрение. Кроме того, уменьшает отечность лица, разглаживаем морщины.

Читайте также
10 упражнений и массаж глаз для восстановление зрения по методу Жданова
Методика восстановления зрения, предложенная около века назад американцем Бейтсом, прижилась. Она нашла своих.

к содержанию ↑

Гимнастика для глаз на видео

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Эффективные тибетские упражнения показаны в видео: «Полное восстановление зрения «Пхурба»», «ГЛАЗ ДРАКОНА».Сохраняйте позитивный настрой во время занятий!

к содержанию ↑

Упражнение на расслабление пальминг

Пальминг активно применяется тибетскими монахами и другими последователями естественного восстановления зрения. Это одна из наиболее результативных техник расслабления глазных мышц. При регулярном применении способствует восстановлению цветовосприятия, профилактике глазных болезней.

Цель – научиться с закрытыми глазами созерцать полную темноту. Созерцание абсолютного черного цвета возможно только при полном расслаблении и успокоении ума.

Снятие внутреннего напряжения способствует восстановлению зрения, повышению четкости восприятия, улучшает работу мозга.

  1. На 5-10 минут приложите сложенные лодочкой ладони поверх закрытых глаз.
  2. Вспомните приятное, расслабьтесь.
  3. Ладони не должны касаться век, нельзя давить руками на лицо, чтобы не нарушить кровоснабжение.
  4. Дышите носом спокойно, размеренно.
  5. Локти опираются на стол или колени.
Читайте также
Как можно улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок
Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, физические нагрузки, возрастные изменения накладывают отпечаток.
к содержанию ↑

Упражнение на развитие периферийного зрения по тибетской методике

Развитое периферийное зрение дает человеку возможность, не поворачивая головы, видеть происходящее справа и слева. Это свойство качественно повышает способность ориентироваться в пространстве.

Например, помогает автолюбителям, спортсменам и другим обладателям профессий, в которых от скорости ответной реакции на происходящее вокруг может зависеть результат или жизнь.

При рождении дети обладают отличным периферийным зрением. Но когда ребенка рано начинают учить чтению, мастерству или искусству, востребованным становится туннельное зрение – сосредоточенный взгляд перед собой.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
В результате мышцы периферийного зрения ослабевают, оно ухудшается.Чтобы вернуть утраченную способность, надо регулярно выполнять простые упражнения. Тогда окружающие станут говорить, что у вас появились «глаза на затылке».
  1. От начала и до конца упражнения смотрите вперед, не поворачивая голову по сторонам. Выполнять движения очень медленно.
  2. Руки отводить, до границы, где вы еще видите карандаш боковым зрением, затем возвращать в исходное положение – перед собой.
  3. Количество подходов постепенно увеличивать с 5 до 10.
  1. Возьмите в каждую руку по карандашу (палочке), вытяните их на уровне глаз вперед на 30 см. Смотрите вдаль, не фокусируясь на карандашах, но не теряя из виду.
  2. Поочередно отводите в сторону правую, левую руки.
  3. Поднимая правую руку вверх, левую опускайте вниз. Поменяйте направление.
  4. Разведите руки по диагонали: правую – вверх вправо, левую – вниз влево. Измените движение.
  5. Одновременно вращайте руки по кругу: по часовой стрелке, против часовой.

Тренируйтесь по тибетской методике 2-3 раза в неделю, тренируйте периферийное видение ежедневно.

Не напрягая глаза, рассматривайте боковым зрением прохожих, здания, автомобили на улице. В результате это восстановит силу глазных мышц, улучшит ориентацию в пространстве.

к содержанию ↑

Упражнение «восьмерка», расслабляющее шею

Зрение напрямую зависит от притока свежей крови к голове. «Восьмерка» хорошо разогревает шею, улучшает мозговое кровообращение. Поэтому выполняется утром или самым первым в серии.

Выполнение. Кончиком носа медленно, старательно чертите в воздухе вертикальные и горизонтальные восьмерки. Глаза открыты. Работайте не менее 3-х минут.

Рисование крупных цифр расслабляет большие глазные мышцы, небольших – малые. Для обеспечения подвижности глаз выполняйте упражнения без очков или линз.

Делайте упражнения через день, затрачивая на них по 5-10 минут. В результате, очень скоро заметите, что тибетская гимнастика для глаз изменила зрение в лучшую сторону. Естественное восстановление зрения – это процесс индивидуальный и доступный каждому человеку.

Для улучшения зрения эффективна тибетская гимнастика для глаз. С помощью методики, которую подарил Тибет, можно вылечить многие заболевания, восстановить функциональность глазного яблока.

Правильно выполненное упражнение для глаз способно снять спазмы с мышц, устранить органические проблемы. Для достижения положительных результатов в терапии рекомендуют систематически делать гимнастику не пропуская занятий.
к содержанию ↑

Показания и польза тибетской техники

  • глаукома;
  • дальнозоркость;
  • близорукость;
  • травмы органа;
  • астигматизм;
  • воспаление слизистой глаза;
  • повреждение роговицы;
  • кератиты.

Для каждого заболевания есть определенный набор упражнений. Пользу тибетской методики не оспаривает традиционная медицина.

С помощью гимнастики возможно добиться заметного улучшения зрения, тем самым улучшив качество жизни. Благодаря контрастной терапии, которая состоит из комплекса нагрузок и расслабления можно увеличить тонус глазных мышц, снять с них усталость, восстановить зрение.

к содержанию ↑

Противопоказания

Офтальмологи рекомендуют отказаться от терапии при запущенных стадиях миопии глаза, в период обострения бактериальных и вирусных воспалений слизистой оболочки, а также сильных повреждениях глазного яблока механического характера. Тибетская гимнастика для глаз во время повышенной температуры тела значительным образом могут навредить больному, усугубить течение хронических заболеваний.

Курс лечебной гимнастики советуют начинать после обследования у доктора.

После каждого упражнения необходимо остановиться и дать отдохнуть глазным мышцам несколько секунд. Во время терапии тибетской гимнастикой лучше отказаться от использования очков и контактных линз.

к содержанию ↑

Как выполняется методика восстановления зрения?

Зарядка направлена на стимуляцию скрытых сил организма. Упражнения дают положительные результаты только при регулярном применении, самым простым и эффективным является «восьмерка».

Для расслабления органа рекомендуют в течение дня практиковать легкий самомассаж, это позволит избавиться от лишнего мышечного напряжения. Прежде чем начать манипуляции необходимо эмоционально настроиться, полностью расслабиться, создать комфортные условия для терапии.

Упражнения подбираются индивидуально.

к содержанию ↑

Техника «Шаги»

Человеку необходимо ходить по комнате или в любом удобном для больного месте, делая один шаг с открытыми веками, два с закрытыми. Ограничений во времени провождения упражнения нет. Суть заключается в стимуляции мозговых точек, активация которых способствует обострению зрения. Для уменьшения шансов травмироваться рекомендуют взять помощника.

Периферическое зрение

Для упражнения понадобятся 2 палочки, которые нужно расположить по бокам, смотря вперед сквозь них, важно стараться рассмотреть их детально (цвет, форму). Далее, руки разводятся в стороны, продолжаем смотреть прямо и параллельно изучать палочки.

Следующим этапом будет опускание одной руки вниз и поднятие второй вверх. Сводим и разводим кисти рук вместе, продолжая наблюдать за приспособлением.

На заключительном этапе перед палочками, глазами описывается восьмерка, по часовой стрелке и против. Каждое упражнение советуют выполнять не менее 10 раз.
к содержанию ↑

Тибетская таблица

Упражнение практикуют сидя. Заранее напечатанную табличку вешают на поверхность (расстояние 30 см).

Головой и туловищем двигать нельзя. Движения выполняются глазами.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Человек вращает глазными яблоками вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали, после быстро моргая веками. Заключительным этапом будет расслабляющая техника пальминга: сложить ладони чашей и накрыть глаза, тем самым перекрыв доступ свету.

На выполнение каждой манипуляции дается не меньше 30 секунд.

Когда снижается острота зрения, многие пациенты пытаются подобрать альтернативные методы лечения, чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству. Одним из таких методов является применение тибетской и даосской гимнастики для глаз.

С помощью несложных упражнений можно добиться хороших результатов, улучшить качество кровообращения глазных яблок, которое часто бывает нарушенным во время миопии и гиперметропии . Чтобы избежать негативных реакций организма, следует предварительно проконсультироваться с офтальмологом.

к содержанию ↑

Подготовка к выполнению упражнений

Во время прикосновения к области вокруг глаз повышается риск занесения инфекции, механического повреждения при чрезмерном надавливании или царапинах от ногтей. Поэтому рекомендуется предварительно подготовиться к процедурам, выполнить несложные правила:

  • тщательно вымыть руки при помощи бактерицидного мыла;
  • ногти должны быть коротко подстрижены, чтобы избежать механического повреждения глаз и век, следует убедиться в чистоте области под ногтями;
  • вымыть лицо с помощью проточной теплой воды, если пациент боится занести инфекцию, можно применить бактерицидные мыло, тоник для умывания, раствор Фурацилина;
  • тщательно разогреть области ладоней и пальцев, так как во время массажа необходимы теплые прикосновения, чтобы расслабить мышцы лица и область век.

После проведения всех подготовительных процедур можно приступать к проведению самой гимнастики.

к содержанию ↑

Покачивание

Человек встает, начинает раскачиваться с ноги на ногу. При этом голова должна осуществлять те же колебательные движения.

Руки можно полностью расслабить, они должны быть отделены от тела. В процессе выполнения упражнения должно появиться ощущение, что все пространство вокруг движется в совершенно другом направлении.

Такие движения необходимо повторять до 100 раз.

Рекомендуется проводить методику утром, сразу после пробуждения. Повторное упражнение делают перед сном при желании.

к содержанию ↑

Вращение глаз под водой

Необходимо взять миску, заполнить ее холодной водой. Лицо опускают в воду с закрытыми глазами.

После привыкания к воде необходимо открыть веки. Потом совершать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону.

Такое упражнение эффективно тонизирует лицо, глаза, способствует улучшению кровообращения. Специалисты, приверженные даосским учениям, считают, что так достигается эффект омоложения, улучшения состояния зрения.
к содержанию ↑

Завершающий массаж

К концу упражнений рекомендуется делать массаж глаз, лица вокруг них, висков . Для этого необходимо осуществлять мягкие направляющие движения по часовой стрелке и в обратную сторону.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
С помощью метода улучшается кровообращение, Мышечная ткань расслабляется. Такие действия полезны не только для глазных яблок, но и для состояния кожи лица .

Таким образом, достигается максимальный эффект.

к содержанию ↑

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

  • слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
  • в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
  • за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

  • массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
  • массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
  • круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

  1. давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
  2. массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.
к содержанию ↑

Видео по теме

Предотвратить глазные заболевания легче, чем вылечить их. Тибетская, китайская и даосские гимнастики для органов зрения — важные составляющие комплекса упражнений, которые дополняют лечебные методики классической медицины. Многие из вышеприведенных практик помогают восстанавливать зрение и уделять пристальное внимание своему здоровью.

Тибетская гимнастика для глаз — это один из методов профилактики и лечения заболеваний глаз.

Примечание. После выполнения каждого упражнения делайте перерыв на 30 секунд.

к содержанию ↑

Цветовой фон для глаза.

Зеленый – наиболее благоприятный цвет, на котором глаза могут расслабиться, поэтому работая за компьютером, всегда ставьте возле монитора зеленое растение. Так при значительных нагрузках, вы всегда можете потратить 5-10 минут для того чтобы расслабить зрение.

Упражнения, которые нужно выполнять один раз в день, для профилактики лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы.

Упражнения тибетской гимнастики для глаз при близорукости основываются на тренировке мышц отвечающих за искривление хрусталика и изменение его формы.

Жмурки.

Давление на глаза.

Закройте вновь глаза. Указательными пальцами слегка надавливайте на склеры глаз. Повторите до 15 раз. Смотреть видео тибетская гимнастика для глаз по системе Цигун в котором пойдет речь о точечном массаже и разновидностях упражнений описанных в материале.

Сопротивление.

Закрывайте глаза. На веки положите указательные пальцы держите их, затем попытайтесь открыть глаза. Таким образом будет оказываться сопротивление. Повторите процедуру до 15 раз.

Приближение.

Подойдите к окну. Посмотрите на стекло, затем на удаленный в нескольких метрах предмет. Сделайте 10 раз. При выполнении упражнения, вы должны смотреть на ближний и дальний предмет в течении 3-5 секунд, чтобы зрение успело сфокусироваться.

Моргание.

Часто моргайте глазами в течение полминуты без напряжения и зажмуривания.

После данных упражнений промойте теплой водой глаза. В завершение посмотрите видео «Тибетская гимнастика для глаз Глаз дракона», которое прекрасно подойдет для тренировки глаз и развития бокового зрения.

Йогические техники пальминга

Старинные практики по расслаблению зрительных органов основаны на визуализации абсолютной черноты. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции.

Чем чернее чернота, тем лучше для глаз. Именно при абсолютной черноте зрительные нервы могут отдохнуть и восстановиться.

Однако если вы видите серый или иной фон, не следует напрягаться, чтобы добиться черного цвета — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти лишь тогда, когда ум будет полностью расслаблен.

Успокойтесь и постарайтесь вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой созерцайте некоторое время черный предмет или лист бумаги черного цвета.

Когда вы сможете представлять и визуализировать черный цвет по памяти, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной быстротой. В течение дня вспоминайте черноту, просто думая о ней — это будет расслаблять ум, а значит, восстанавливать зрение.

к содержанию ↑

Обстановка

Глаза, согласно восточной медицине, являются внешним органом элемента Дерево, чей цвет – зеленый. Это значит, что зеленый цвет благотворно влияет на глаза. Поэтому желательно держать где-нибудь рядом с компьютером что-то зеленое. Время от времени прерывайтесь, чтобы минут 5–10 по созерцать зеленый цвет.

Автор статьи
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Следующая
ПолезноеТейпирование большого пальца руки: пошаговая инструкция и видео

Добавить комментарий