Дальнозоркость: как восстановить зрение гимнастикой и упражнениями для глаз

Что это такое

Дальнозоркость или гиперметропия – это дефект зрения, при котором изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней. В результате человек видит предметы нечеткими.

Гиперметропия характеризуется укороченной глазной осью или слабой силой преломления роговицы.

Зачастую дальнозоркие люди не жалуются на какие-то проблемы со зрением, поскольку у них хорошая аккомодация.

  • Если дальнозоркость имеет слабую степень (до +2 диоптрий), то человек видит хорошо как близко, так и далеко, но при этом он жалуется на головные боли при сильном глазном напряжении или утомляемость.
  • Если дальнозоркость имеет среднюю степень (до +5 диоптрий), то далеко человек видит хорошо, а близко – плохо.
  • Если дальнозоркость имеет высокую степень (больше +5 диоптрий), то и ближнее и дальнее зрение плохое, поскольку глаз уже не может нормально фокусировать изображения.

Гиперметропию можно выявить при диагностическом обследовании, когда с помощью капель расширяют зрачок, при этом хрусталик расслабляется, и появляется возможность пронаблюдать истинную рефракцию.

к содержанию ↑

Причины

  1. Она может возникать при укороченном глазном яблоке. В этом случае дальнозоркость передается по наследству.
  2. Гиперметропия развивается из-за того, что оптическая система глаз имеет недостаточную силу преломления.

Иногда эти две причины могут присутствовать одновременно и давать толчок для прогрессирования дальнозоркости.

Специалисты говорят о том, что высокое внутриглазное давление является еще одной причиной появления гиперметропии. Поэтому нужно следить за своим внутриглазным давлением, и при необходимости использовать капли, способствующие его снижению.

к содержанию ↑

Симптомы

На начальном этапе симптомы дальнозоркости проявляются так, что определить ее довольно сложно. Так у детей наблюдаются усталость, снижение работоспособности, ухудшение сна, отсутствие концентрации. Поэтому при появлении таких признаков у ребенка, родители должны отвести его к офтальмологу для тщательного обследования.

Гиперметропия на ранних этапах не выявляется с помощью простой проверки зрения.

Во взрослом возрасте дальнозоркость проявляет себя в том, что глаза быстро устают при чтении на близком расстоянии, буквы теряют очертания, поэтому человек начинает отодвигать от себя источник текста для лучшего видения.
  1. Ближнее и дальнее зрение снижается;
  2. Часто возникают воспалительные процессы в глазах;
  3. Глаза сильно устают и напрягаются при чтении и работе;
  4. У детей наблюдается косоглазие и «ленивые» глаза (визуально глаз выглядит здоровым, но зрение снижено и не корректируется ни очками, ни линзами).
к содержанию ↑

Диагностика

Очень часто задаются вопросом: ” А дальнозоркость и близорукость это плюс или минус? и что из них что?”. Мы отметим и на этот вопрос. Существует несколько методик диагностики гиперметропии.

  1. Визометрия. Метод основан на определении остроты зрения без коррекции и подборе очковой коррекции для установления максимальной остроты зрения. У людей с высокой степенью дальнозоркости часто выявляется удушение зрения, что в особенности проявляется больших нагрузках на глаза. Если человек не пользуется очками или линзами для коррекции гиперметропии высокой или средней степени, то возрастает вероятность развития амблиопии.
  2. Тонометрия. Измеряется внутриглазное давление.
  3. Офтальмометрия. Определяются размеры и параметры глаз.
  4. Авторефрактометрия. Метод необходим для определения преломляющей силы, кривизны роговицы и объективной рефракции. Для этого могут применяться циклоплегические препараты (Тропикамид), которые дают возможность определить общую степень дальнозоркости и даже ее скрытую форму.
  5. Биомикроскопия. Этот метод заключается в проведении очень точного исследования состояния структуры глазных яблок.

Чтобы диагностировать патологическую дальнозоркость, могут быть применены и другие методики.

к содержанию ↑

Лечение

К основным методам лечения гиперметропии относятся:

  • Лазерная коррекция;
  • Ленсэктомия;
  • Имплантация факичных линз;
  • Кератопластика;
  • Радиальная кератотомия.
Самым эффективным методом лечения дальнозоркости является лазерная коррекция зрения. Зрение улучшается в результате воздействия лазера на слои роговицы, при этом роговица изменяет свою форму на естественную.

Операция длится до пятнадцати минут, при этом лазер действует на роговицу в течение тридцати-сорока минут. Лазерная коррекция проводится людям от восемнадцати до сорока пяти лет с учетом состояния здоровья, профессии.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Ленсэктомия или рефракционная замена хрусталика назначается для лечения гиперметропии высокой степени. Метод заключается в том, что хрусталик удаляется, и на его место помещается интраокулярная линза.

Замена хрусталика производится для лечения возрастной дальнозоркости. Операция длится в течение двадцати минут.

Нет необходимости длительного нахождения в больнице, швы не накладываются.

Имплантация факичных линз применяется, когда естественная аккомодация зрения сохраняется. Хрусталик не удаляется, а на заднюю или переднюю камеру глаза устанавливают линзу за радужку. Операция делается через микроразрез, швы не накладывают.

Кератопластика направлена на изменение формы роговицы. Для этого используется донорская роговица, которая пересаживается на передние слои роговицы. После этого ей придают необходимую форму.

С помощью радиальной кератотомии можно вылечить дальнозоркость не более трех-четырех диоптрий. Для этого на периферии роговицы делают надрезы.

Они срастаются и меняют оптическую силу роговицы, поэтому происходит улучшение зрения. К сожалению, у этого метода есть несколько недостатков: восстановление занимает много времени, риск осложнений при физических нагрузках возрастает.

Поэтому сейчас от этого метода отказались.

Для коррекции дальнозоркости могут использоваться очки или контактные линзы.

Очки – это основной способ коррекции дальнозоркости (в особенности у детей). Но следует помнить, что очки не помогут стопроцентно улучшить зрения. Они сужают боковое зрение и нарушают восприятие пространства. Если очки подобраны неправильно, то они могут вызывать постоянную усталость глаз, и болезнь будет прогрессировать.

Контактные линзы чаще всего назначают для коррекции гиперметропии с сопутствующей ей амблиопией. Недостаток использования линз – частые аллергические реакции.

к содержанию ↑

Осложнения

В результате прогрессирующей дальнозоркости возникают такие осложнения как:

  1. Косоглазие. Обычно оно проявляется у детей. Чтобы предотвратить возникновение этого осложнения, назначают очки.
  2. Напряжение глаз. Напряжение возникает из-за постоянных попыток сфокусировать зрение на каком-либо предмете. Из-за этого глаза переутомляются, появляются постоянные головные боли.
  3. Воспаления, конъюнктивиты.
  4. «Ленивый» глаз. Глаз кажется здоровым, но на самом деле зрение у него снижено, и его нельзя поправить ни очками, ни линзами.
  5. Глаукома. Дальнозоркость, прогрессируя, приводит к тому, что внутриглазная жидкость перестает нормально оттекать и накапливается. В результате развивается глаукома, которая может привести к полной потере зрения.
к содержанию ↑

Профилактика

Чтобы не допустить развитие дальнозоркости необходимо следовать нескольким простым правилам:

  • Ежедневная гимнастика для глаз. Она должна проводиться через каждые тридцать минут во время чтения или нагрузок.
  • Соблюдение режима зрительных и физических нагрузок. Заключается в чередовании зрительного напряжения с активным временем отдыха.
  • Освещение. Оно должно сочетать в себе использование верхнего света и настольной лампы.

Факоэмульсификация катаракты с имплантацией ИОЛ – опасно ли это читайте в этой статье.

к содержанию ↑

Особенности проявления и прогрессирования дальнозоркости

Гиперметропия – это зрительная дисфункция, приводящая к ухудшению остроты зрения. При этом изменяется угол фокусирования светового луча на хрусталике глаз. Картинка становится нечеткой, предметы, расположенные вдали, четко видны, а, расположенные вблизи, – расплываются.

Распознать развитие дальнозоркости на начальных стадиях достаточно сложно. Поэтому очень важно регулярно проходить обследования у офтальмолога.

А узнать мамам почему гноится глаз у грудничка поможет статья.

  • Физиологический. В данном случае заболевание начинает проявляться у новорожденных детей. Оно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет небольшой размер. Как правило, данный тип может с возрастом исчезнуть самостоятельно.
  • Патологический. Он наступает, когда начинает прогрессировать и обостряться физиологическая дальнозоркость. Основной причиной является слишком малый размер глазного яблока.
  • Возрастной. Данный тип связан с общими процессами старения в организме. Обычно он начинает проявляться в возрасте старше 40 лет. Возрастная гиперметропия возникает из-за того, что глазные и ресничные мышцы ослабляются.

Следует соблюдать общие советы по охране здоровья глаз. Это позволит предотвратить или замедлить развитие дальнозоркости.

Что представляет собой и как лечится гомонимная гемианопсия читайте здесь.

к содержанию ↑

Как развиваются стадии: начальная или слабая, средняя и высокая

Помимо типов выделяют 3 стадии заболевания, определяющихся в зависимости от оптических сил глаза:

  • Слабая. Находится в пределах от 0 до +2,1 диоптрия. На данном этапе искажение картинки не происходит. При работе с мелкими деталями, чтении и т.д., наблюдаются головные боли и усталость глаз
  • Средняя. Находится в пределах от +2,1 до +4,2 диоптрия. Зрение начинает ухудшаться, изображение вдалеке четко просматривается, а во время работы на близком расстоянии предметы расплываются.
  • Высокая. Находится в пределах от +4,2 диоптрия и выше. На близком расстоянии все расплывается, невозможно что-либо четко рассмотреть, при этом также ухудшается зрение на дальнем расстоянии.
к содержанию ↑

Как восстановить зрение

Стоит отметить, что статья носит информативный характер и, прежде чем начинать лечить гиперметропию, необходимо посетить офтальмолога. Он после осмотра, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента и прогрессирования заболевания, подберет необходимый метод терапии.

Существует 2 метода борьбы с дальнозоркостью:

  • Искусственное улучшение зрения с помощью средств коррекции и операции (восстановление зрения при помощи лазера и микрохирургии).
  • Улучшение зрения с помощью тренировки глазных мышц, посредством выполнения несложных упражнений.

Косметический дефект, с которым можно справиться, – жировые грыжи нижних век.

к содержанию ↑

Медицинские методы

Помогают на время вернуть зрение средства оптической коррекции. Качество изображения может улучшиться до 90%. Отличительным преимуществом является то, что данный способ может использоваться у пациентов любого возраста.

В данном случае исправление зрения происходит с помощью контактных линз и очков. Если правильно подобрать средство коррекции, то можно избежать развития дальнозоркости. Совсем избавиться от данного заболевания с помощью оптических средств невозможно.

Строгое соблюдение всех рекомендаций доктора поможет восстановить и не допустить ухудшения зрения.

Как лечить деструкцию стекловидного тела глаза выясните тут.

к содержанию ↑

Как повысить остроту зрения лазерной коррекцией

Самым эффективным средством в борьбе с гиперметропией является лечение лазером. При этом качество изображения улучшается до 100%.

Основные показания к проведению лазерного метода:

  • Лазерная коррекция проводится пациентам от 18 до 50 лет. Людям другой возрастной группы данный способ не используют, поскольку присутствует риск развития сопутствующих заболеваний и возникновение рецидива.
  • Ухудшение зрения до +4,5 диоптрий. Это пациенты слабой и средней стадии.
  • Дальнозоркость, осложненная искривлением хрусталика или роговицы глаза. В данном случае нарушение зрения не должно превышать +3 диоптрия.

Людям пожилого возраста назначается микрохирургия. Она бывает 2 видов:

  • Операция по замене натурального хрусталика на искусственный аналог. Данный вид помогает исправить зрение свыше +5 диоптрий. Во время операции хрусталик пациента удаляют и ставят интраокулярную линзу. Далее она выполняет все естественные функции, восстанавливая зрение до 100 %.
  • Операция по вживлению фактической линзы. Она ставится либо на переднюю, либо на заднюю глазную камеру. Данный имплант отличается от очков тем, что передает картинку на сетчатку глаза, не увеличив и не исказив ее.

После проведения любой операции по лечению дальнозоркости необходимо соблюдать правила во время реабилитационного периода (не поднимать тяжести, не ездить за рулем, не напрягать глаза и т.д.)

Быстрое лечение синдрома “сухого глаза” – Дефислез глазные капли.

Борьба с неинфекционным воспалением не должна быть долгой – инструкция глазных капель Диклоф.

к содержанию ↑

Как избавиться в домашних условиях

Чтобы повысить зрение можно начать с приема витаминов и гимнастика для глаз. Последняя должна назначаться офтальмологом.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

Сначала необходимо расслабить мышцы глаз и нормализовать кровообращение. Для этого веки закрытых глаз массируются подушечками пальцев. Движения должны быть плавными, мягкими и кругообразными. После чего следует зажмурить и широко открыть глаза, повторить 15 раз. Хорошей разминкой является интенсивное моргание 1-2 минуты.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Эффективными являются круговые движения взглядом из стороны в сторону около 15 раз. Сделать минимум 3 повторения. Далее в течение 1 минуты осмотреть все находящиеся рядом предметы.

Во время следующего упражнения необходимо 2-3 секунды посмотреть на кончик своего носа, после чего отвести взгляд вдаль. Выполнить еще 5 раз.

Упражнения для глаз при гиперметропии необходимо выполнять регулярно, иначе они не принесут никакой пользы.

Данные упражнения помогут в борьбе с дальнозоркостью, а также будут отличной профилактикой. Их необходимо выполнять людям, чьи глаза постоянно испытывают излишнюю нагрузку.

Недорогой способ справиться с болью и воспалением – Диклофенак капли для глаз.

к содержанию ↑

Особенности восстановления зрения после 40 лет

Гиперметропия у пациентов старше 40 лет вызывается возрастными изменениями. Лечение в таком случае осуществляется помощью глазных капель, лазерной коррекции (не старше 50 лет), микрохирургии.

Когда же лекарственные средства используются для улучшения зрения? – Они эффективны исключительно при первых симптомах развития заболевания.
  • восстановить поврежденные глазные ткани;
  • улучшить питание и кровообращение в органах зрения;
  • нормализовать метаболизм.

Лекарственные средства при дальнозоркости должны назначаться только офтальмологом, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной потери зрения.

к содержанию ↑

Капли для глаз

Самыми распространенными средствами при лечении возрастной дальнозоркости являются:

  • Тауфон. Они пополняют утраченный с возрастом запас туарина, нормализуя обменные процессы. После чего начинается процесс регенерации. Применяются 2 раза за день. Курс составляет 4-6 недель.
  • Комплекс витаминов Офтан катахром. Он помогает предотвратить образование катаракты. Она часто развивается при гиперметропии. Во время приема проходит усталость и снижается нагрузка, а глаза получают все необходимые витамины.
  • Вита йодурол. Они помогают привести в норму питательные изменения в хрусталике и улучшить кровообращение. Применяются как профилактика катаракты, белковых образований в глазу.
к содержанию ↑

Эффективные лекарственные препараты для восстановления

При первых признаках ухудшения зрения необходимо начинать медикаментозное лечение, которое направлено на восстановление поврежденных тканей в глазу, улучшение питания и кровоснабжения, нормализации метаболизма.

  1. Капли Тауфон – содержат таурин, синтез которого в организме с возрастом уменьшается. Лекарственное средство восполняет дефицит полезной аминокислоты, нормализует процессы обмена в тканях глаза, запускает процесс регенерации. Препарат следует закапывать дважды в день, продолжительность терапии – 4–6 недель.
  2. Витаминный комплекс Офтан катахрома. Капли предназначены для предотвращения развития катаракты, которая часто возникает на фоне дальнозоркости. При регулярном применении уменьшается нагрузка на глаза, ткани получают все необходимые микроэлементы.
  3. Капли Вита йодурол – используют для профилактики катаракты. Лекарственный препарат нормализует процессы питания в хрусталике, способствует улучшению кровоснабжения в тканях органа зрения. Лекарство используют для профилактики образования белковых скоплений в тканях органа глаза.
  4. Квинакс – лекарство предназначено для устранения белковых образований, которые образуются в хрусталике, профилактики катаракты. Капли содержат антиоксиданты, защищают органы зрения от негативного воздействия внешних факторов.
Восстановительную терапию при помощи лекарственных препаратов врачи рекомендуют проводить каждые 4 месяца. Особенно это актуально для людей с генетической предрасположенностью, офисных работников, которым приходится много времени проводить за компьютером.

Важно! Подбирать лекарственные препараты может только офтальмолог на основании проведенной диагностики. Самолечение может привести к развитию серьезных патологий, серьезному ухудшению зрения.

к содержанию ↑

Упражнения для глаз

Лечебная физкультура – один из основных методов в лечении и профилактики дальнозоркости. Существует множество различных методик для восстановления зрения, но все они направлены на укрепление глазных мышц путем попеременного напряжения и расслабления.

Гимнастика по методике Бейтса помогла многим людям восстановить зрение без хирургического вмешательства, избавиться навсегда от очков и линз.

Пальминг – своеобразное прогревание глаз теплом рук. Ладони хорошо потереть друг о друга, сложить ковшиком, приложить к лицу – мизинцы должны располагаться на переносице.

Глаза закрыты, мышцы полностью расслаблены. Нужно думать о чем-то приятном, представлять различные черные предметы перед глазами, нарисовать с максимальной амплитудой цифры от 1 до 9.

Перед выходом из состояния нужно крепко несколько раз зажмурить глаза, убрать ладони, но глаза не открывать. Сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхать ртом, повернуть голову влево и вправо по 3 раза, открыть глаза.

  1. Расслабить органы зрения – несколько секунд быстро поморгать. Моргать нужно и после выполнения каждого упражнения.
  2. Во время гимнастики спина должна быть ровной, макушка четко смотреть вверх, головой вертеть нельзя. Каждое упражнение нужно повторять по 4 раза, в каждой конечной точке фиксировать взгляд на счет 5. Делать гимнастику следует трижды в день.
  3. Посмотреть на предмет вверху, перевести взгляд вниз.
  4. Посмотреть на правое плечо, потом – на левое. Голова при этом остается неподвижной.
  5. Движение по диагонали – посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в нижний левый угол. Сделать по 4 повтора в каждом направлении.
  6. Нарисовать глазами квадрат, круг. Сделать по 4 повтора по ходу движения часов, и в обратном направлении.

Помимо пальминга и упражнений, Бейтс рекомендует во время чтения фокусировать взгляд не на буквах, а белом пространстве между строк.

Важно! На время лечения необходимо полностью отказаться от очков, или использовать линзы с меньшим числом диоптрий.

к содержанию ↑

Как избавиться от дальнозоркости народными средствами

В домашних условиях для устранения дальнозоркости необходимо регулярно делать гимнастику, давать глазам отдых каждые полчаса при работе за компьютером. Некоторые рецепты народной медицины помогут улучшить зрения, но их нужно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами, перед началом применения проконсультироваться с врачом.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Настойка из плодов китайского лимонника помогает улучшить общее состояние организма, нормализует питание и кровообращение в тканях органов зрения.
  1. Измельчить 30 г плодов, залить 4500 мл водки, убрать лекарство в темное помещение на 10 дней.
  2. Принимать после завтрака по 20 капель, можно разводить настойку в небольшом количестве воды.

Напиток из морковного сока и масла оливы содержит ретинол и витамин E, которые необходимы для хорошего зрения. Отжать 200 мл сока из свежей моркови, добавить 15 мл масла. Всю дозу лекарства следует выпить полностью перед завтраком. Продолжительность терапии – 8–12 недель.

Близорукость может возникнуть у людей в любом возрасте, но чаще всего патологические изменения в тканях глаза начинаются после 40 лет. У детей бывает физиологическая гиперметропия, которая должна исчезнуть самостоятельно к 6–7 годам.

Основные методы лечения заболевания – очки и линзы для коррекции зрения, глазные капли, лечебная физкультура для глаз и оперативное вмешательство.

Дальнозоркость является опасным заболеванием, ограничивающим возможности трудовой деятельности и нормальной жизни даже у внешне абсолютно здоровых людей. Если производится стандартная проверка зрения, то это отклонение достаточно сложно найти, поэтому диагноз люди получают не сразу.

Чтобы убедиться в его наличии, нужно посетить офтальмологическую клинику для полного обследования. При положительном диагнозе пациенту придется осуществить множество процедур и действий, направленных на комплексную коррекцию зрения.
к содержанию ↑

Классификация видов дальнозоркости

Вид дальнозоркости Описание
Физиологическая Обычно данной разновидности дальнозоркости в первую очередь подвергаются новорожденные дети. Это негативное состояние, происходящее сразу после того, как глазное яблоко увеличится вширь
Патологическая Возникает в том случае, если врожденная патология по определенным причинам не самоустранилась.

Обычно патология развивается из-за того, что человек обладает глазным яблоком маленького размера. Иногда на это влияют нарушения роговицы или хрусталика, из-за чего может понадобиться оперативное вмешательство

Возрастная Данную разновидность дальнозоркости относят к списку естественных процессов, которые невозможно исправить физиотерапией.

Частичный положительный эффект может оказать хирургическое вмешательство. Обычно такие неприятные симптомы проявляются после 50 лет.

Изменения происходят из-за общих преобразующих процессов в мышцах и окружающих глаз тканях. Также постепенно проявляются ухудшения в способности глаза преломлять лучи, так как ресничная мышца становится более слабой

к содержанию ↑

Ступенчатая гимнастика

  1. Человек располагается возле окна, отойдя от него на шаг.
  2. Вытягивает руку, предварительно расположив ладонь по направлению к себе.
  3. Взгляд фокусируется на линиях, которые в избытке располагаются на внутренней стороне руки.
  4. Глаза постепенно фокусируются на раме окна. В задачи пациента входит различение даже мелких деталей на этом объекте.
  5. Следующим предметом для наблюдения может выступать дерево или другой объект, который размещается примерно на расстоянии 50 м от окна.
  6. Когда цель будет найдена, после фокусировки на ней следует переместить взгляд вдаль.
  7. Если примерно на такой удаленности есть какая-либо крупная постройка, например, соседский дом, следует направить внимание на особенности его окон.
  8. Окончанием цикла является направление взгляда в небо.
  9. Человек после направления взгляда вверх должен опустить его с поочередной фокусировкой на всех просмотренных предметах в таком порядке: дом или крупная постройка, дерево, рама окна, а затем собственная ладонь.

Чтобы быстро получить необходимый результат, следует возобновлять цикл примерно раз в 60 минут. Для определения его необходимости люди должны применять его при выполнении напряженных для глаз действий, таких как учение уроков, работа или игра за компьютером. Данные упражнения могут выполнять дети от 5 лет и взрослые люди, однако индивиды более младшего возраста при осуществлении вышеперечисленных действий нуждаются в помощи и контроле старших.

к содержанию ↑

Зрительная дуга

  1. Стул располагают около окна. Затем пациент занимает на нем удобное положение.
  2. Взгляд фокусируется на коленях. Необходимо не только пристально смотреть, но и проявлять внимательность, разглядывая мельчайшие детали.
  3. Глаза медленно поднимаются вверх. Человек должен выбрать объект, на котором можно сконцентрировать внимание, при этом он должен находиться за окном.
  4. Глаза следует перевести на раму или карниз.
  5. Глаза медленным движением опускаются вниз, при этом попутно зрением фиксируются все встречающиеся объекты.

Данный порядок действий врачи рекомендуют проводить 3 раза за один сеанс. Когда череда действий закончена, следует с силой закрыть глаза, а затем широко их распахнуть.

Эта методика разработана для людей любого возраста, поэтому способна помочь в лечении дальнозоркости любой этиологии. Для детей это упражнение незаменимо, так как позволяет быстро избавиться или умерить признаки компьютерного синдрома.

Зрение повышается заметными темпами, при этом порядок упражнения очень простой, поэтому с ним сможет на отлично справиться каждый.

к содержанию ↑

Пальминг

  1. Можно занять удобное положение на кресле или другом мягком предмете интерьера со спинкой.
  2. Глаза закрываются, в след за чем их следует накрыть ладонями.
  3. Нужно постепенно расслабиться, причем необходимо припоминать только приятные впечатления, допускать исключительно позитивные мысли.
  4. Большинство людей визуализируют перед собой любимый пейзаж, представляют пляж или красивые волны речки или моря.
  5. Следует представить, будто ладони являются мощным источником тепла, поэтому при закрытии ими глаз человек испытывает комфорт.

Это упражнение должно занимать около трех минут. Чтобы заметить яркий результат, следует возвращаться к нему три раза в день, осуществляя подходы ежедневно.

к содержанию ↑

Далеко-близко

  1. Взгляд фокусируется на окне в целом, то есть на всех предметах, которые имеют к нему отношение.
  2. Необходимо резко перевести взгляд на отдаленную точку за окном. Это может быть какой-либо заметный объект на постройке или верхушка дерева.

Данное упражнение выполняется очень просто, так как главная его особенность заключается в том, что необходимо попеременно отводить взгляд то на близкие, то на дальние расстояния. С помощью выполнения этих действий укрепляются мышцы глаз, что позволяет сделать их более выносливыми к отвлекающим от созерцания определенной картинки факторам.

к содержанию ↑

Зарядка при дальнозоркости

При дальнозоркости следует проводить зарядку ежедневно

Лазерная терапия

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Эффективнейшим средством лечения гиперметропии считается лазерная терапия. Она назначается пациентам в возрасте от 18 до 50 лет и способна улучшить качество зрительного восприятия на 100%.

Лечение лазером проводится в том случае, если у пациента наблюдается слабая или средняя степень заболевания. При патологии, осложнённой искривлением биологической линзы или изменением роговичного слоя зрительного органа, лазерная терапия тоже назначается, но только тогда, когда имеющееся нарушение зрения незначительно.

к содержанию ↑

Очки и линзы

Ношение различных оптических приборов сегодня является самым популярным и доступным методом коррекции гиперметропии.

Для лечения дальнозоркости у взрослых пациентов, как правило, подбираются сферические или сфероцилиндрические собирающие линзы, основной задачей которых является смещение фокуса из области, расположенной за сетчатой оболочкой глаза, на её поверхность.

Очковая коррекция чаще практикуется в детском возрасте, для пациентов младшей возрастной группы она оказывает лучший результат. Для коррекции заболевания применяются следующие разновидности очков: простые монофокальные, астигматические, бифокальные и прогрессивные.

к содержанию ↑

Как улучшить зрение при дальнозоркости самостоятельно

Для лечения гиперметропии дома используются самые разные способы.

Чем опасна дальнозоркость и причины ее возникновения?

Можно ли избежать возрастной дальнозоркости? Может ли возникнуть гиперметропия у самых маленьких детей? Откуда берется эта зараза? Почему даже малыши плохо видят удаленные предметы? Простое решение — глазные капли при подобных проблемах со зрением, помощник или нет? По научному, болезнь называется Гиперметропией. У нее есть более тяжелые формы, когда человек начинает просто плохо видеть.

Близко расположенные предметы нечеткие, все отражается в волнистом искаженном преломленном виде. Расстояние в десять метров, это граница, человек перестает увидеть предметы и на таком расстоянии.

У дальнозоркости немало негативных последствий, кроме того, что человек плохо видит:

  • Постоянное перенапряжение мышц глаза;
  • Зрительное переутомление;
  • Головные боли.

Это все последствия вытекающие одно из другого. Статистика дальнозоркости угрожающая.

Почти каждый второй житель планеты в возрасте больше 30 – это человек с таким плохим зрением. Организм устроен так, что и годовалые детишки и пенсионеры плохо видят все мелкое, не могут читать.

Это признак старения! При этом заболевании фокусируется изображение на плоскости за глазным яблоком, за сетчаткой. Потому вблизи человек и не видит.

Глазные капли для улучшения зрения при дальнозоркости способствуют замедлению развития данного порока зрения, но устранить не в состоянии. Причины развития такой глазной проблемы следующие:

  • Маленькое глазное яблоко
  • Травмы хрусталика
  • Генетические
  • Плохая преломляющая сила роговицы или хрусталика

Почему младенцы так же болеют дальнозоркостью? Да все потому, что их глазное яблоко еще не сформировалось, оно маленькое и фокус падает на заднюю плоскость за глазом. И самое лучшее в детской дальнозоркости, что она с возрастом проходит. Не у всех конечно, но все же.

Вследствие травм или как результат наследственности, хрусталик в глазу может обладать плохими преломляющими свойствами. Так же как оптика. Есть плохая оптика, так и хрусталик или роговица могут обладать плохими оптическими свойствами.

С возрастом, имеющиеся проблемы усиливаются. Если в молодости у человека было практически сто процентное зрение, то со старением размытие близлежащих предметов резко увеличивается.

Бывают даже случаи, когда дальнозоркость развивается с возрастом(спасибо плохой наследственности), и сама по себе роговица у младенца слабая, тогда к переходному возрасту дальнозоркость не проходит и остается на всю жизнь. К сожалению, близорукость опасна тем, что на ее фоне могут развиваться сопутствующие болезни.

Если ребенку по наследству досталось плохое зрение и дальнозоркость с показателем в 3 диоптрии и выше, то на его фоне очень быстро может развиться косоглазие. Мышцы глаз постоянно напрягаются и скатываются к переносице для более четкого изображения.

А что еще хуже следствием может быть еще более страшное осложнение – резкое падения зрения на одном глазу.

От старости мышцы глаза и его ткани начинают меняться уже после 45 лет. Ресницы выпадают, мышцы глаза слабеют.

Частые головные боли в возрасте, как раз могут быть последствием развившейся дальнозоркости. Чтобы хоть как-то предотвратить, отодвинуть во времени наступление старческой дальнозоркости, нужно заранее подготовить свои глаза к наступлению возрастных изменений.

Упражнения для улучшения зрения при дальнозоркости помогают укрепить мышцы глаза. Но подходить к этому вопросу нужно комплексно.

к содержанию ↑

Тауфон

Этот препарат, конечно, не комплекс витаминов, но, тем не менее, при возрастной дальнозоркости из всех лекарств помогает лучше всех. Тауфон назначают при проблемах с сетчаткой, появлении катаракты, при различных травмах роговицы.

Основное лечебное вещество данного препарата способствует регенерации клеток стенки глаза, так же помогает выровнять глазное давление.

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Если человеку постоянно кажется, что глаза полны песка, они чешутся, горят, то такие болевые ощущения поможет снять Тауфон, в том числе. Врачи выписывают закапывать его до четырех раз в день в течение месяца.

Препарат при этом дешевый и доступный большому количеству людей. Легкий, в применении, без сложных противопоказаний.

Но перед применением инструкцию все же нужно прочесть.

к содержанию ↑

Квинакс

Еще одно средство для борьбы с катарактой. Когда она развивается, то в хрусталике скапливается белок, делая его мутным. Квинакс помогает этот самый белок разогнать и сделать хрусталик более прозрачным, а зрение более четким. Капли относятся к витаминным комплексам, и потому их можно часто закапывать. До пяти капель пять раз в день.

Витамины, препараты, таблетки и прочие БАДы

Хоть как то помочь глазам могут витамины. Различные неизвестного типа добавки не стоят экспериментов. Только лечащий врач может назначить таблетки в качестве лечения. И уже тем более Биологические добавки. Потому нужно обязательно посетить врача. Самолечение может вообще привести к слепоте. Потому никаких таблеток и БАДов, без совета с врачом.

Даже витамины для зрения следует подбирать вместе с ним. Хотя есть нейтральные курсы, без сильных побочек и достаточно эффективные. Это, к примеру, Черника форте. Стоит недорого, а глазам помогает очень здорово.

Препараты для здоровья назначит офтальмолог. Чаще всего это капли, витаминные комплексы и мази.

Таблеток для глаз практически нет. Скорее всего, это витамины в таблетках или капсулах.

А вот капли в большой чести. Помогают и от ячменя, и от катаракты.

Главная их задача привести в норму обменные процессы в глазу. В состав лекарств входят витамины, антигистамины, противоспалительные препараты.

к содержанию ↑

Что такое дальнозоркость и близорукость простыми словами?

Дальнозоркость представляет собой ухудшение видения вблизи, когда предметы кажутся расплывчатыми. А при близорукости дальние предметы теряют четкость.

Дальнозоркость – это плюс или минус?

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что гиперметропия – это плюс.

Итак, гиперметропия (дальнозоркость) — это патология рефракции, при котором лучи отражаются от объекта и фокусируются за сетчаткой.

Патология делится на такие степени:

  1. Слабой степени: от +0,25 до+1,75 D.
  2. Средней: +2,0 до+5,0 D.
  3. Высокая: свыше+5,25 D.
к содержанию ↑

Воспоминания

У. Бейтс предполагал, что есть взаимосвязь между зрением и психикой: при коррекции психоэмоционального состояния улучшается зрение. Возбужденное состояние не позволяет полностью расслабиться, пребывая в напряжении.

  1. Нужно представить какой-то обычный предмет. Затем попробуйте расширить представление в деталях этого объекта.
  2. Таблицу Сивцева разместите на дистанции 3-5 м. Взгляните на самую мелкую букву, которую способны увидеть.
  3. Проведите пальминг и воспоминания о ней, закрыв глаза. Откройте их. Объект должен стать четче, чем до начала упражнения.
  4. Взгляните на самую крупную букву в проверочной таблице. Закрыв глаза, представьте объекты меньшего размера, но темнее. Длительность — около 1 мин.

Тест на дальнозоркость по видео:

Мнение эксперта
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ

Наиболее распространенной причиной дальнозоркости являются маленький размер глазного яблока в передне-задней оси или возрастная гиперметропия, так называемая пресбиопия (с возрастом хрусталик начинает терять способность к изменению своей кривизны). Это заболевание на ранних этапах эффективно корректируется с помощью гимнастики для глаз.

Она позволяет полностью восстановить зрение. Имеется много отзывов о положительном результате применения разнообразных методик даже при значительных отклонениях.

Тренироваться с легкостью можно в домашних условиях, но не стоит забывать об упражнениях в перерывах на работе, чтобы не перенапрягать глаза. Детям гимнастику лучше проводить в игровой форме, это поможет вызвать у них интерес и сподвигнет их выполнять задания ежедневно.

к содержанию ↑

Особенности гимнастики у детей

У детей гимнастика для глаз может использоваться как в качестве лечения, так и профилактики. В этот период жизни орган зрения интенсивно растет и наиболее подвержен изменениям.

Важно помнить, что проводить гимнастику с ребенком нужно в игровой форме, лучше для этого использовать стишки.

Методика Бейтса

Благодаря упражнениям, разработанным Бейтсом, происходит улучшение кровообращения в органе зрения, повышается тонус мышц зрительного аппарата, они позволяют избавиться от боли и перенапряжения. Этой методикой проводят лечение не только дальнозоркости, но и других патологий.

Начать гимнастику нужно с замены очков или линз на аксессуар, отличающийся на 1 или 1,5 диоптрия в меньшую сторону.

Во время первых занятий по этой методике не следует делать сложные упражнения, чтобы не перенапрягать глаза. Начинать необходимо с простого:

  • взглянуть вверх, а потом – вниз,
  • отвести взгляд вправо, после – влево, затем – вверх и вниз,
  • направить взор вправо – вниз – влево – вверх,
  • нарисовать глазами прямоугольник справа налево и наоборот,
  • представить перед собой часы, удерживать взгляд на 12, на 3, 6 и 9 часах поочередно, повторить в обратной последовательности,
  • упражнение «змейка» – смотреть слева направо и наоборот.

Схема движения глаз при гимнастике по Бейтсу

  • «Повороты». Смотреть справа налево и наоборот (голова неподвижна), сначала сделать с открытыми глазами, а затем – с закрытыми. Повороты выполнять не менее 70 повторений.
  • «Солнце». Стать лицом к солнцу и обязательно закрыть глаза, выполнить вышеприведенные повороты в течение 5 минут. Задание делают только утром и вечером. Категорически запрещается проводить упражнение в пик солнечной активности.
  • Пальминг. Им заканчивают комплекс упражнений по методике Бейтса. Теплыми и плотно сомкнутыми ладонями прикрыть закрытые глаза так, чтобы большие пальцы находились на лбу, а ладонная поверхность полностью покрывала глазницу. Сделать глубокий вдох и выдох, расслабиться. Постараться представить перед собой черный цвет, добиваться этого необходимо на протяжении 5 минут. Нужно делать пальминг перед сном.

Важно помнить, что главное в достижении положительного результата – это регулярность. Заниматься нужно систематически и на протяжении полугода и более.

к содержанию ↑

Гимнастика в течение дня

Исправить плохое зрение, укрепив мышцы глаза, может помочь следующая несложная гимнастика. Ее стоит делать в перерывах между работой за компьютером, чтением:
  • Крепко зажмурить глаза на пару секунд.
  • Минуту быстро моргать.
  • Обратить взор вверх, вниз, влево, вправо в течение 30 секунд.
  • Выполнить круговые вращения глазами по часовой стрелке и против.
  • Закрыть глаза на пять секунд, затем открыть.
к содержанию ↑

Йога для глаз

Является еще одной эффективной методикой при дальнозоркости. Но ее можно проводить и при других нарушениях зрения.

В йогу для глаз входят следующие упражнения:

  • Подойти к зеркалу и посмотреть на условную точку на переносице несколько секунд. Закрыть глаза и отдохнуть. Повторить еще пару раз.
  • Сфокусировать взгляд на кончике носа как можно дольше, затем снова отдохнуть. Выполнить 3 раза.
  • Присесть, посмотреть вперед, а затем перевести взгляд в сторону, не двигая головой. Сделать по 3 раза в каждую сторону.
  • Присесть, посмотреть вверх, а затем перевести взгляд вниз, не двигая головой. Сделать по 3 раза в каждую сторону.
  • Посмотреть на правое плечо, зафиксировать взгляд, а после – на левое плечо (3 раза).
  • Приблизительно на уровне глаз найти предмет и смотреть на него, начать вращать подбородком в одну сторону, затем – в другую. При этом взгляд не отрывать.

Эти упражнения рекомендуется делать минимум 3 раза в неделю.

Зрение можно восстановить, занимаясь регулярно, ежедневно, особенно на ранних этапах изменения функции зрительного аппарата. Упражнения выполняют в комплексе с другими рекомендациями врача, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с доктором.

Дальнозоркость — нарушение зрения, при котором человек видит хорошо на дальние расстояния, но при этом вблизи у него все расплывается перед глазами. Такая патология больше свойственна людям в возрасте, хотя встречается и у детей. Можно ли восстановить зрение при дальнозоркости или улучшить его? Какие способы для этого применяют?

к содержанию ↑

В этой статье

При гиперметропии световые лучи фокусируются не на сетчатке, а за ней. Так происходит из-за слабой преломляющей силы глаза (при уплощенной роговице) или из-за деформированного глазного яблока.

При сильных степенях дальнозоркости человек видит одинаково плохо как вблизи, так и на очень дальние расстояния. Постоянное напряжение глаз приводит к их быстрой усталости, головной боли, поэтому гиперметропию необходимо лечить.
Автор статьи
Смирнова Екатерина Анатольевна
Врач — терапевт общей категории. Стаж работы — 7 лет. Ежегодно повышает квалификацию в рамках образовательных программ
Следующая
ПолезноеЧто делать если гудят ноги ниже колен

Добавить комментарий